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II taller de Qigong-Mindfulness

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Taller de chikung en Cádiar

  • ¿El día pasa no sabes cómo, no logras hacer nada de lo que te propusiste?
  • ¿Tienes problemas de salud crónicos y te resultan insoportables?
  • ¿Te desbordan las obligaciones familiares?
  • ¿Te sientes pesimista y que la vida te supera?
  • ¿Quieres realizar cambios en tu vida y no cuajan del todo?
  • ¿Quieres sentirte más centrado y presente en tu vida?

Si respondes sí a alguna de esta preguntas, este taller te puede interesar.

Este otoño volvemos a practicar  el arte de la atención plena utilizando el Chikung y otras técnicas corporales  como vehículo. El taller pretende ser muy práctico y está dirigido tanto a personas familiarizadas con estas técnicas, como a los que desean introducirse en ellas.

Durante 2 horas cada semana y durante 5 semanas aprenderemos haciendo:

  • Qué es la atención plena (mindfulness) y cómo integrarla en nuestra vida cotidiana.
  • Chikung. Se trata de una técnica milenaria de origen chino que consiste en una serie de sencillos ejercicios físicos que ayudan a fortalecer el cuerpo y mejorar la salud.

Estas dos herramientas  combinadas tienen el potencial de mejorar la satisfación con nosotros mismos y la calidad de vida.

Para detalles de fechas y lugar,  whatsapp: 665784568,  correo o en facebook

“Y cuando adoptamos una forma más sabia y adecuada de ver, conocer y aceptar lo que es, se modifica también la dinámica de lo que es y tiene lugar una transformación de conciencia que suele ir acompañada de cosas muy interesantes que sólo son posibles cuando descubrimos una verdad más profunda que antes nos pasaba inadvertida debido a las historias, habitualmente falsas, que solíamos contarnos e impedían que nuestros sentidos se ocupasen de otras cosas.” Jon Kabat-Zinn

By |September 26th, 2016|chikung, meditación, mindfulness, salud|0 Comments

Taller de chikung y mindfulness para reducir el estrés

tallerqiqong-nov15El 9 de de noviembre, iniciamos un nuevo taller práctico que, desde la perspectiva de la perspectiva de la medicina tradicional, explora  y aúna dos técnicas bien conocidas para mejorar la salud mental y emocional

El Chikung (Qigong) terapéutico combina los estiramientos, el movimiento, la atención y la respiración para activar o desbloquear los canales energéticos (meridianos) que se utilizan en la acupuntura. Desde un punto de vista fisiológico, estos ejercicios ayudan a mantener las articulaciones flexibles, oxigenan el cuerpo  y estimulan la circulación. Todo ello repercute de forma positiva en la salud física y mental.
La técnica de atención plena (mindfulness) ha demostrado ser muy útil para la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
En este taller, que consta de 5 sesiones semanales de 1.30 minutos cada una, Luisa combinará ambas técnicas, que se complementan muy bien entre sí, para que los participantes aprendan una sencilla rutina que puedan incorporar en su vida cotidiana y que les ayudará a mantenerse más despiertos, centrados  y con más energía.

By |October 18th, 2015|chikung, meditación, mindfulness, salud, talleres|0 Comments

TALLER DE VITALIDAD Y RELAJACIÓN

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Según la Medicina Tradicional China dos energías complementarias son esenciales para la vida: Yin-Yang.

Yang representa la vitalidad, la energía de vivir, de entrar en movimiento; requiere cierto grado de estrés que nos motive a la acción. Yin representa la relajación, la energía reparadora del sueño, y requiere la capacidad para “apagar el chip” y entrar en la quietud.  Si hay demasiado YANG estamos dispersos y agitados.  Si el YIN está en exceso, nos sentimos pesados, apáticos, sin ganas de hace nada.

Por eso, el Yang necesita subir durante el día y el Yin durante la noche. El equilibrio dinámico entre estas dos energías es esencial para una vida plena y saludable.

Tanto la meditación como el qiqong tienen un aspecto Yin y un aspecto Yang y su práctica habitual ayuda a mejorar la concentración, aumenta el bienestar físico, mental  y emocional.

El objetivo del taller es aprender una eficaz pero sencilla rutina de ejercicios de chikung y técnicas de meditación que después puedas practicar en casa a tu propio ritmo.

 

By |January 5th, 2015|chikung, meditación, mindfulness, talleres|0 Comments