Mindfulness contra el disco rayado del “no puedo”

By |December 5th, 2021|Categories: Ansiedad, mindfullness, resiliencia|Tags: , , , |

Estás nerviosa y muy cansada. La semana ha sido agotadora. Llevas meses de estrés. Solo quieres descansar y no estar para nadie. "Necesito cambiar el chip." De repente, suena el teléfono. Es la cuidadora de tu madre anciana. Tu madre no se encuentra bien y ella no sabe qué hacer. "No puedo"- piensas - "No tengo energía para hacer ese viaje.” “Necesito descansar.” “No quiero ver a nadie, ni cuidar de nadie.”  Te resientes con la vida por colocarte en esa situación. Pero sabes que tienes que ir: tus valores no  dejan cabida para no acudir. Jamás te lo perdonarías, así que la decisión está tomada. Coges las llaves del coche y haces un viaje de 2 horas hasta su casa. Tu madre está en la cama, con los ojos cerrados. Tiene más de 90 años y mal color. Apenas puede hablar. El corazón te empieza a palpitar... "Dios mío, esto es serio,  emergencia." "Estoy tan cansada, No sé si podré manejar esto." "Mi corazón no lo va a resistir" – dice  una voz interna en pánico  – "Va a mil por hora." "Me siento fatal, me voy a desmayar"  –repite la voz, histérica. Pero es una urgencia. No puedes desmayarte. Coges el coche de nuevo y la llevas a urgencias. La sala de espera está a tope y te sientes mareada. Con gran control, sientas a tu madre en una silla de ruedas. Apenas eres consciente de ella, ni de lo que pasa a tu alrededor. Cierras los ojos para no marearte. Tu conciencia se va estrechando. Ahora es un túnel  que solo nota el corazón y la cantinela "NO puedo", “me voy a desmayar.” Tienes miedo al miedo, a no controlarlo. El corazón se