La relación entre las emociones y  nuestra interpretación de las mismas (pensamientos) es uno de los  pilares de la medicina tradicional china y otras terapias tradicionales.   Las neurociencias llevan algunos años ahora desvelando el mecanismo bioquímico por el que la interacción entre las emociones y el pensamiento afecta al cuerpo y por tanto a la salud física. Os dejo aquí un video cortito que explica de forma sencilla y gráfica esta interacción. Ya nos centraremos en otra ocasión en el bucle gemelo de cómo el entorno, la nutrición y el estilo de vida afectan nuestros mecanismos de autocontrol ante las emociones.-:) https://www.youtube.com/watch?v=AaJ1T95Xrw0

Este video nos introduce a los 5 fases o elementos  (wu significa 5 y Xing elementos o movimientos). Es un ejercicio de Qiqong (se pronuncia chikung) relativamente sencillo,  que si se prcatica a diario nos ayuda a equilibrar la energía del Riñón, Hígado, Corazón, Bazo y Pulmón. Es un excelente ejercicio para mantenernos flexibles y ayuda a la prevención de enfermedades. Para sacarle el máximo partido, el Qiqong debe practicarse de un modo especial, con la atención puesta en una respiración adecuada y en la energía. La práctica interna es tan importante o más que la mera repetición de los movimientos. Idealmente, los principios para la práctica adecuada se deberían  aprender de alguien con experiencia, pero si no tienes a nadie cercano disponible, sígue este vídeo, sin forzar tus límites. Es mejor que no practicar :-)

Como nos muestra el experto en medicina china, Giovanni Maciocia en su blog,  la configuración inicial en la teoría de los 5 movimientos, situaba a la tierra (bazo-estómago)  en el centro, ya que el origen de este sistema tiene raíces animista-chamánicas  (la rueda medicinal de los nativos americanos es un ejemplo de este mismo sistema). Desafortunadamente, el vocablo chamanismo se asocia a veces con creencias superticiosas, espíritus  o con el empleo de drogas o sustancias alucinógenas. Por eso, la medicina tradicional china ( MTC) ha intentado desvincularse de dicha tradición. Carl Jung describía el chamanismo como uno de los lenguajes innatos al ser humano: el lenguaje mitológico y simbólico atemporal que utiliza el subconsciente colectivo e individual. En ese sentido, nada tiene que ver con la superstición ni con prácticas macabras y mucho con la MTC  (interacción hombre-naturaleza; interaccion interior-exterior) y la ecología profunda Os dejo un extracto de Macciocia y podeis leer el artículo completo aquí Aplicación clínica del ciclo Cosmológico de los 5 Elementos La disposición de los 5 Elementos en cruz tiene aplicaciones clínicas importantes. 1) La conexión vertical entre el Agua y el Fuego tiene tres aplicaciones clínicas. Los Riñones y el Corazón no solamente se oponen en el ciclo Ke, pero se nutren mutuamente y comunican entre ellos en tres aspectos:           a) menstruación           b) esfera mental-emocional (Zhi y Shen)           c) vida sexual 2) La tierra en el centro es una manifestación de la importancia del Estómago y del Bazo puesto que fabrican la Esencia del Qi del Cielo Posterior y la Sangre. 3) La Madera en el lado izquierdo y el Metal en el lado derecho son una manifestación del equilibrio entre el Hígado y los Pulmones: el

Ayer comenzamos el taller de inteligencia emocional organizado por la Asociación de mujeres de Bérchules. Fue una grata sorpresa ver llegar a tantas mujeres interesadas. ¡Asistieron más de 20 mujeres!, de todas las edades y de todos los estratos, unidas por la curiosidad y el deseo de aprender más sobre las emociones, esas grandes aliadas y enemigas. Esta primera sesión nos sirvió de introdución para repasar qué dice la neurosciencia sobre las emociones, cómo funcionan y cómo se relacionan con el pensamiento y el cuerpo. tambien explicamos la diferencia entre emociones y sentimientos. Todo ello con algunos ejercicios prácticos que nos mostraron esos conceptos teóricos en la propia piel. Parece que salieron contentas y con ganas de más. El miércoles 5 de febrero  tenemos la segunda sesión.

La inteligencia emocional ha existido desde siempre, y por razones culturales las mujeres  parecen ser emocionalmente más inteligentes que los hombres. No obtante, el término fue por primera vez acuñado por Daniel Golenman,  psicólogo y escritor americano. Pincha en el enlace de abajo para  ver un video de 10 minutos con un buen resumen sobre el concepto de inteligencia emocional en boca de expertos en el tema.